睡眠不足とストレスに悩むママにヤクルト1000がおすすめ!代わりの乳酸菌飲料も紹介

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睡眠不足とストレスに悩むママにヤクルト1000がおすすめ!代わりの乳酸菌飲料も紹介

子育て中のママは定期的に授乳をしたり、おむつを取り替えたり、夜泣きをする赤ちゃんをあやしたりして、まとまった睡眠を取ることができず大変ですよね。
そのせいでストレスが溜まり、時にはパパや親にも強くあたってしまった経験があるのではないでしょうか。

そんなママの寝不足の悩みを解決する話題の商品が「Yakult(ヤクルト)1000です!

もしこの記事を読んでいるのがパパや祖父母の方であれば、ぜひママへの感謝と敬意を込めてプレゼントしてあげてください。その労わる気持ちに喜んでもらえること間違いありません。

※現在「Yakult(ヤクルト)1000」は人気商品のため品薄状態となっています。

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はじめに:睡眠不足による症状

実は、睡眠不足は子育てをするママにとって小さな問題ではありません。
大きなデメリットがいくつもあります。

  • 冷静な判断ができなくなり失敗や事故をおこす。
  • 産後の女性ホルモンの変化と重なって自律神経失調症になる。
  • 産後うつの発症リスクを高める。
  • 免疫力が低下する。

など、他にも体重の増加や慢性疾患のリスク増大など多くのデメリットがあります。

しかし、子育て中はどうしても十分な睡眠時間をとることは難しいですよね。
そこで、短い睡眠でも質を高めてストレス緩和の効果も期待できる「Yakult(ヤクルト)1000」について、詳しく解説します。

「Yakult(ヤクルト)1000」とは?

「Yakult(ヤクルト)1000」ストレス緩和・睡眠の質向上「乳酸菌シロタ株」
出典:株式会社ヤクルト本社ホームページ

「Yakult(ヤクルト)1000」とは、ヤクルト史上最高密度の乳酸菌「シロタ株」を含む乳製品乳酸菌飲料です。
機能性表示食品として、睡眠の質を高める効果や、ストレスを緩和する効果が確認されています。

子どもがよく飲む一般的なヤクルトにも乳酸菌シロタ株は含まれていますが、その数は1本80mlあたり約200億個です。
一方、「Yakult(ヤクルト)1000」の1本100mlの中には、乳酸菌シロタ株が約1,000億個含まれています。普通のヤクルト5本分の乳酸菌シロタ株が1本にギュッと詰まっている計算です。

乳酸菌は、毎日継続的に摂取することで徐々に健康効果があらわれる成分です。反対に、途中でやめてしまうと効果は徐々に薄れてきます。1日2日休んだからといってすぐに効果がなくなるものではありませんが、できるだけ毎日欠かさずに飲むのがおすすめです。

機能性表示食品(成分評価)

本品には乳酸菌「シロタ株」(L.カゼイYIT9029)が含まれており、一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレスをやわらげる機能や、睡眠の質(眠りの深さ、すっきりとした目覚め)を高める機能があります。さらに、乳酸菌「シロタ株」には、腸内環境を改善する機能があることが報告されています。

乳酸菌シロタ株(L.カゼイ YIT 9029)の特徴

乳酸菌には、腸内環境を整え善玉菌の働きを活性化する機能がありますが、ほとんどの乳酸菌が腸に到達するまでに死んでしまい、その効果が弱まってしまいます。
しかし、ヤクルトの乳酸菌「シロタ株(L.カゼイ YIT 9029)」は、生きたまま腸に到達することができます。
生きた乳酸菌は腸内で乳酸や酢酸をつくり、腸内を弱酸性に保って悪玉菌の働きを抑制してくれます。

乳酸菌シロタ株(L.カゼイ YIT 9029)の5つの特徴
  1. 生きたまま腸内に到達
  2. からだに良い菌(善玉菌)を増やす
  3. からだに悪い菌(悪玉菌)を減らす
  4. 腸内環境を改善
  5. おなかの調子を整える

便秘や下痢を改善し、腐敗物質の生成を抑える力があるのは”生きた乳酸菌“だけのものです。乳酸菌シロタ株を継続して体内に取り込むことで、もともと腸内に棲むビフィズス菌が増加し、大腸菌が減少したという研究結果もあります。

詳しい内容や研究データは下記リンクにて確認できます。
参考:シロタ株.jp – 知れば知るほど「シロタ株」

シロタ株は1930年、後にヤクルトの創始者となる医学博士「代田 稔(しろた みのる)」によって発見された乳酸菌の一種です。このシロタ株の強化培養に成功し、昭和10年にヤクルトは創業されました。

3つの期待する効果

「Yakult(ヤクルト)1000」の乳酸菌シロタ株に期待する効果は3つあります。

(1)ストレスをやわらげる

乳酸菌シロタ株の機能により「ストレスをやわらげる」効果があります。
研究により、一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレス緩和の機能が報告されました。

  • ストレスを受けた時に分泌が増える唾液中のホルモン物質(コルチゾール濃度)の上昇が抑制された。
  • VAS(ストレス体感調査)の結果、ストレス体感が抑制された。

(2)睡眠の質を高める

乳酸菌シロタ株の機能により「睡眠の質を高める」効果があります。
研究により、一時的な精神的ストレスがかかる状況での睡眠の質向上機能が報告されました。
ぐっすりと深い眠りや、すっきりとした目覚めに期待できます。

  • 熟眠時間と熟眠度が増加。
  • 起床時の眠気を示すOSA(睡眠調査票)でスコアが改善。

(3)腸内環境を改善する

乳酸菌シロタ株が「腸内環境を改善」します。
研究により、乳酸菌シロタ株が生きて腸内まで到達することで、腸内環境を改善する機能があることが報告されました。

  • 便秘だけでなく、下痢や軟便も改善。
  • 善玉菌であるビフィズス菌が増加し、悪玉菌の大腸菌が減少。

「Yakult(ヤクルト)1000」の商品は2種類

「Yakult(ヤクルト)1000」には、2種類の商品があります。
容量と価格が異なりますが、2つに大きな違いはなく成分や味も全く同じです。

  • 宅配商品:「ヤクルト届けてネット」で注文し玄関前の保冷ボックスにお届けする訪問販売。
  • 店頭商品:スーパーやコンビニなどで購入できるスタイリッシュなボトルデザイン。

Yakult1000(宅配商品)

ヤクルト「Yakult1000」
商品名Yakult1000
容量100ml
乳酸菌数シロタ株1,000億個
(1mlあたり10億個)
価格
(税込み)
1本:140円
7本パック:982円

宅配やAmazon、楽天などでも購入できます。

Y1000(店頭商品)

ヤクルト「Y1000」
商品名Y1000
容量110ml
乳酸菌数シロタ株1,100億個
(1mlあたり10億個)
価格
(税込み)
1本:162円
6本パック:972円

スーパーやコンビニなどで購入できます。

「Yakult(ヤクルト)1000」は1日何本まで?いつ飲む?

医薬品の類ではなく食品のため、基本的にいつ飲んでも大丈夫です

1日1本を目安に、朝でも夜寝る前でも続けやすい時間帯にお召し上がりください。
毎日継続して飲むことで、より効果に期待できます。

ヤクルトの乳製品は、基本的に子どもや妊婦、産後や授乳中のママが飲んでも問題ありません。
ただし、妊娠中の身体は通常とは異なるため、何か気になることがあれば医師に相談をするようにしてください。

その他のよくある質問はこちら

「Yakult(ヤクルト)1000」は選択肢の1つ

子育て中の睡眠不足の解消にはいろいろな選択肢をもつことが大切です。
寝具を変えてみたり、軽く運動をしてみたり、マッサージに行ったりして時にはリフレッシュすることも大切です。
また、家族に協力をお願いしたり、ベビーシッターや行政などのサービスを利用することも検討してみてください。

その中の選択肢の1つとして、「Yakult(ヤクルト)1000」は1日1本かんたんに継続できる方法としておすすめです。

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ヤクルトの代わりにおすすめの乳酸菌飲料

現在「ヤクルト1000」は、SNSやテレビでも話題の大人気商品のため、一部で品薄状態となっています。
代わりに、Amazonベストセラーのアサヒ飲料「届く強さの乳酸菌W」もぜひお試しください。
こちらもおすすめの機能性表示食品で、ヤクルト1000と同様の効果が期待できます。

  • 「カルピス」に由来する長年の乳酸菌研究により選び抜かれたガセリ菌CP2305株を配合した乳性飲料
  • 心理的なストレスを和らげ、睡眠の質(眠りの深さ)を高めるのに役立つ機能
  • 腸内環境の改善に役立つ機能
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※「ヤクルト1000」は機能性表示食品です。特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。また、疾病の治療や予防を目的としたものではありません。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを大切にしてください。
出典:Yakult(ヤクルト)1000/Y1000

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